昨晩11:00就寝、7:45起床。昨日は早くに眠ったので、朝も起きやすかった。 今日は、午前中から調子が良く、仕事にも集中できた。お昼は会社の隣にある西武のデパ地下で買った「たご作」のおこわ弁当。おこわは、高菜ちりめんをチョイス。うーん、まいうー。…

昨晩12:15就寝、8:10起床。今日は、何とか起きれたが、どうしても体がだるくて重くて、会社に行く準備が出来なかった。結局、会社に電話をして50分遅れで出社した。でも、何とか遅刻してでも、会社に行けたので良しとしようと思う。うん、頑張ったよ、俺。さ…

昨晩11:45就寝、7:50起床。 今日は朝から吐き気や下痢気味だったので、会社に着くなり上司に「今日は早めに上がらせてもらっていいですか」と言った。自分的には、結構勇気がいったが何とか言えた。そしていつもより1時間早く上がって、タリーズで鹿男あをに…

12:45就寝、7:50起床。起きるのが少し遅かったので、散歩は10分だけ出来た。 今日はすごく寒かった。 タリーズに一日二回行った。1回目はお昼の時間に、2回目は帰り際に。2回目は普段頼まないカフェモカを頼んだ。疲れた体に甘い感じが非常に良かった。タリ…

1:30就寝、7:30起床。

昨晩11:45就寝、8:20起床。休日にしては素晴らしく早寝早起きが出来ている。 朝食は、ハムチーズトースト、ポタージュスープを食べた。食後は薬とサプリを飲む。その後は、コタツで横になってごろごろしてると、ついウトウトしてしまい14時まで寝てしまった…

昨晩12:15就寝、8:30起床。うん、休みの日やけど、なかなかの早寝早起きが出来た。 朝食は昨日買ってきたミスドのドーナツ、カフェオレ。うーん、幸せ。食後は、いつもの通り薬とサプリを飲む。その後は、少し休憩して洗濯をし、その間に散歩に出かける。途…

昨晩1:45就寝、8:10起床。昨日はついつい飲みすぎたせいか、朝起きるのが辛かったです。 朝食は、食パン半分とポタージュスープで軽く済ませる。食後、薬とサプリを飲む。今日は時間が無いので、朝の散歩は無しにしました。今日は妻も出勤の日なので、一緒に…

昨晩12:15就寝、7:30起床。 今日は、気の置けない会社の人たちと飲み会があって、とても楽しい時間を過ごせた。 さらにヘアカットも行って、いい感じに仕上げてもらったので、楽しさ倍増って感じです。 はあー、終電で帰る事になったけど、まあたまには良い…

昨晩12:45就寝、8:10起床。 今日も何かと疲れました。 また明日頑張ろう。

昨晩12:30就寝、7:30起床。今日もきちんと起きれた。 はあー、疲れてブログをつけるのもしんどいので、今日は色々書けません。 また明日ー。

昨晩12:30就寝、7:30起床。今日は朝起きるのがしんどかった。と思ったら雪がうっすら積もっているではありませんか！そら寒くて起きにくいはずやわ。 朝食はサバス入り牛乳、ハムチーズトーストを食べた。食後は薬とサプリを飲む。その後、散歩に出かける時…

昨晩1:00就寝、8:45起床。昨日も眠剤は飲まなかったが、無事に眠る事が出来ました。 朝食は、牛乳、チーズトーストを食べた。食後は薬とサプリを飲む。一昨日の疲れが今日になって出てきたのか、散歩に出る気力がなくこたつでごろごろしながら、東京国際マラ…

昨晩1:00就寝、8:30起床。昨日は眠剤は飲まなかったが、何とか眠る事が出来ました。 朝食は、牛乳、野菜ジュース、チーズトーストを食べた。食後は薬とサプリを飲む。昨日の疲れからか、散歩に出る気力がなくこたつでごろごろしていると11時になったので、何…

今日からいよいよ復職となったので、日記のタイトルも休職○日目から復職○日目にしようと思います。 昨晩12:30就寝、7:20起床。昨日は眠剤を飲んで眠ったが特に薬が残る事なく、無事に起きる事が出来ました。 朝食は、サバス入り牛乳とチーズトーストを食べた…

昨晩24:30就寝、8:15起床。昨日は眠剤は飲まなかったが、再び24時台に眠る事が出来ました。しかし朝は7時過ぎには目は覚めていたものの、意思が弱くてすぐに起きれず8時15分になってしまった。それでも上出来な方ですね。 朝食は、昨日妻が実家でもらってき…

昨晩1:45就寝、7:05起床。昨日は眠剤無しで眠ったのですが、何とか2時前には眠りに付くことが出来、朝も7時には起きれました！早速、眠い体を起こして散歩に出かける準備をする。外を見ると、今日もうっすらと雪が積もっていて、寒そうな感じだった。実際に…

昨晩1:00就寝、10:30起床。昨日は眠剤無しで眠ったのですが、ちょっと飲みすぎたのか朝7時起きは無理でした…orz. 遅めの朝食は、サバス入り牛乳、ハムチーズトーストを食べた。その後、薬とサプリを飲む。食後は、体が少し重い感じがしたが、妻が今日は京都…

昨晩24:15就寝、7:10起床。昨日は眠剤を飲んで眠ったのですが、その効力をいかんなく発揮し、見事数ヶ月ぶりに24時台に眠る事が出来ました。しかもきっちり7時起きが出来たのでいう事なし。やはり薬の力はうまく利用するものだなと思った。 起きてからは散歩…

昨晩1:00就寝、12:30起床。昨日は覚悟を決めて新しい眠剤を投入。無事、ぐっすり眠ることが出来たのは良かったのですが、薬が効きすぎたのか7時には全く起きれなかった。体温も測れなかったし。でもまあ、まだ薬の作用の強さとか効き始めの時間とかよく分か…

昨晩1:30就寝、11:30起床。昨日も眠剤を飲まずに眠る事に成功。朝の体温も36.4℃もあったので、体は軽くて起きやすかったが、今日は異様に寒くて起き上がれなかった。 何か寒いなあと思っていたら、外は一面の雪景色！京都に引っ越してきてから、初めての積雪…

昨晩2:30就寝、8:00起床。寝つきは悪かったが、昨日も眠剤を飲まずに眠る事に成功。そうするとやっぱり、朝いつもすごくだるさがあって起きにくかったのに、今日もスッと起き上がれた。これは今の眠剤が体に合っていない証明となったと思う。 朝食は、サバス…

昨晩3:15就寝、8:30起床。寝るのは遅かったが、昨日はしこたま飲んだので、眠剤を飲まずにぐっすり眠れた。そうすると不思議なことに朝、いつもすごくだるさがあって起きにくかったのに、今日はスッと起き上がれた。これはどういうことだろう。やっぱり今飲…

昨晩2:45就寝、11:30起床。またもや、早寝早起きが出来なかった。でも今日は、わざわざ埼玉から遊びに来てくれている友人と会うためにも、何とかして起きないといけない。なのに、体が重くてどうしようも無い。情けない…orz.これもやはりうつの病状なんだろ…

昨晩2:45就寝、10:30起床。毎度の事ですが、早寝早起きが出来なかった…orz. 朝食は、サバス入り牛乳とコンビニで買った菓子パン。その後、薬とサプリを飲む。食後はいつもの散歩に出かけ、今日は1時間しっかりも歩けた。 昼食は贅沢にもネギトロ&いくら丼を…

昨晩2:45就寝、8:30起床。昨日は全く夜寝付けなかったので、非常に辛かった。でも3時前には何とか寝付けたようだ。朝は体がだるかったので、8:30に起きたのに朝食を食べたら二度寝してしまった。起きたら14:30…orz.それでも頑張なねばと思い、烏丸のタリーズ…

昨晩2:30就寝、12:45起床。今日も早寝早起きが出来なかった…orz.でも1時間5分の散歩と筋トレが出来た。遅く起きた分は取り返せたかな。 夕食は、先日テレビのチューボーですよで見ておいしそーと思ったキムチチゲ。ほっかほっかにあったまりました(^-^)

昨晩、1:30就寝、12:30起床。 今日は一日中ごろごろしていて、全く何もしない日だった。日課にしていた散歩も行かず、筋トレもせず、服さえも着替えなかった。ほんと何にもしない日だった。まあ、こういう日もあるさと割り切って、今日は完全休養日としまし…

昨晩12:45就寝、8:15起床。2日続けて、なかなかの早寝早起きが出来た。この調子で、朝起きるのを何とか7時台に持っていきたい。 朝食は、五穀ベーグルとサバス入り牛乳で済ませ、食後に薬とサプリを飲んだ。妻を見送った後、すぐに私も散歩に出かけ、途中ゴ…