昨晩11:50就寝、6時頃一度目を覚ますが、結局9:30起床。よく眠れたので、調子は上向きです。 朝食は妻と二人でごはんと味噌汁と納豆を食べた。 午前中は先日干した洗濯物を畳んだり、散歩したりして過ごした。今日も40分程歩けたので、少しづつ体力が付いて…

昨晩12:30就寝、8:30起床。しかし昨日の夜は、蚊がプ〜ンと飛び回っていて、途中何度も目を覚まさせられた。結局寝付けたのは3時すぎだった。なので、少し寝不足です。 朝食は昨日に引き続き妻が用意してくれていました。少しだけ私も手伝いましたが、感謝感…

昨晩12：50就寝、8:10起床。昨日はいつもより早目に寝付けたので、朝も起きやすかった。やはり早寝早起きは大切だと思う。 朝食は、妻がご飯と味噌汁、おかず、フルーツを用意してくれていた。自分は朝から出勤の準備で忙しいのに、なんて有難い事でしょうか…

昨晩3:00就寝、9:45起床。昨日は競馬の予想をしすぎて寝るのが遅くなってしまった。 今日は朝から妻が張り切って掃除をしている。フローリングがピカピカになっていた。きれいなのは気持ちいいですね。 朝食は神○屋でパンを買って食べ、競馬場へ行く準備をす…

昨晩1:30就寝、7:30起床。しかし、またすぐに寝てしまう。結局起きたのが11:30。まだ生活リズムが整わない。次の病院までには何とかしないと。 朝食は昨日買っておいたミスドのポンデリングと野菜ジュース。その後、散歩に出かける。 昼食は妻が作ってくれた…

昨晩5:00就寝、9:00起床。出勤する妻を見送るために起きたのはいいが、すぐにまた寝てしまう。その後、朝食・昼食も取らずに3:30まで眠ってしまう。生活リズムが無茶苦茶だ。かなり自己嫌悪orz…。 しかし今日は病院の日なので、何とか起きて病院へ向かう。病…

昨晩2:00就寝、8:30起床。先日の宣言通り昨日よりは早く起きる事が出来た。 朝食はトーストにハムを乗せたもので済ませ、妻の出勤を見送った。 その後、食後の休憩と思って横になっているとウトウトしてしまい、12時まで眠ってしまった。 起きてから洗濯をし…

昨晩2:00就寝、11:00起床。また早寝早起きが出来なかった。明日は、もう少し早く起きようと思う。 軽く朝食を取り、その後散歩へ。ついでにクリーニングを出しに行く。何でも前回引き取りに行った時に、渡し忘れがあるとの事だったので、サービスで50円割り…

昨晩2:00就寝、8:50起床。まだ、寝入るのと起きるのが遅い。早寝早起きの習慣を身に付けていきたいと思う。 朝食はトースト一枚と野菜ジュース。薬を飲んだあと、たまっていた洗濯をする。その間に散歩に出かける。途中、ドラッグストアの「サーバ」と「業務…

昨晩2:00就寝、10時30分起床。ちょっと遅起き。最近、夜なかなか寝付けなく、朝起き辛い。やはりうつの症状がはっきり出ているようだ。 起きるのが遅かったので、朝食は野菜ジュースのみ。その分昼食は好物のイクラ丼だったので、どんぶり1杯半を平らげる。 …

昨晩3:00就寝、7:45起床。ちょっと寝不足。 今日は妻の家の法事がある。調子があまり良くないのでキャンセルしようか迷ったが、ここで頑張って行かないと自分に自信がもてないと思い、力を振り絞り体を起こす。急いで朝食を食べ、出かける支度をする。 午前…

昨晩9:30就寝、9:30起床。何と睡眠時間12時間！寝すぎや…。 朝は土曜日なので、「せやねん！」を見ながら、神○屋で買ってきたパンを食べる。今日はパンの日でいつもより15%引きらしい。食後はいつもより遅めの午前中の散歩に20分ほど出かける。 昼も神○屋で…

昨晩2:50就寝、8:15起床。昨夜はなかなか寝付けず、睡眠薬を2錠飲んだ。このタイプは朝まで残るのかなと思っていたが、意外に朝起きやすかったので、そういうわけではないらしい。要は「朝起きるぞー」という気合の問題だろうか。 朝食後は、妻の出勤を見送…

昨晩12:45就寝、8時15起床。 今日はいつもより早く起きれたので、妻に代わって朝食を作った。フランスパン、野菜ジュース、ウィンナーと菜っ葉を炒めたもの。朝食後はいつも通り洗濯をし、その間に朝の散歩に出かける、今日はいつもと違うコースを行き散歩時…

昨晩12:45就寝、9:15起床。 起きたらいつもどおりTVを点け、とくダネを見ながら朝食を取る。 朝食後は洗濯をし、その間に散歩に出かける。出かけついでに出しっぱなしにしていたクリーニングを取りにいく。 スーツ&パンツ、カッターシャツ、ドレス等盛りだく…

昨晩2:45就寝、9:30起床。 起きてからはとくダネを見ながら、洗濯をする。 10:30に遅めの朝食を食べる。その後、散歩に出かけ先日振り込まれた給料を信金におろしに行く。 午後は、表三郎著「日記の魔力」を読みながら、うとうと昼寝をしてしまう。目を覚ま…

久々のブログ再開です。タイトルも「RUPAKUNの日記」から「うつと闘うサラリーマン日記」に変更しました。 これからは、うつを治すのに格闘するサラリーマンの日々の行動を書いていきたいと思います。 現在は、昨日から2回目の休職に入り、3ヶ月後の復職を目…